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〈こころとからだの話〉blog

心と体は繋がっています〈色心不二〉。体の健康には心の健康が大事です。ちょっとスピリチルな話もしてみたいと思います。

◆美髪になる5つの習慣

美しい髪〈美髪〉は女性のあこがれ!

何時でも美容院でトリートメントした時のような…

あの感動の〈サラツヤ美髪〉をず~っと維持したいですよね♡

 

抜け毛・薄毛・白髪・傷みは美髪に大敵、でも悩みが多いのも現実。

私はくせ毛でネコ毛…

雨の日は髪が爆発していつも悩まされていました…

 

長い真っすぐな髪にあこがれ…

長年縮毛矯正を続け髪を酷使して来ましたが、傷むので止めて

もとのくせ毛に戻ると…

その髪型いいじゃない!と言われたり…

人はないものねだりですね♬ 

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 髪を何時までもサラツヤに美しく保つ秘訣があったら嬉しいですね!

★美髪習慣①…シャンプー前にひと手間かける

       ①シャンプー前にはブラッシングをしよう…頭皮の血行が良くなり、汚

        れが落とせる

       ②まずお湯で汚れを落とす…髪の毛の汚れをすすぎで落とせば皮脂を落

        とし過ぎず少量のシャンプーで済み、頭皮に負担を掛けない 

       ③指の腹でマッサージするように洗う…シャンプーは適量に

       ④頭を軽く叩くようにタオルドライをする

       ※私はスポクラに通っていて毎日サウナに入りますが、シャンプーは2

        日に一回にして他の日は〈湯しゃん〉です♬

        最近この〈湯しゃん〉派芸能人にも増えてきていますね

★美髪習慣②…シャンプーの選び方♡

       これには悩まされますね。私はオーガニック派でノンシリコン系・アミ

       ノ酸系・頭皮ケアシャンプーなどを選んでいます。 

       ※黒髪スカルププロ…界面活性剤などの化学物質ゼロの天然100%由来 

                 のノンシリコンのアミノ酸シャンプー 

       スカルプはちょっと高価、シャンプーは人によって使用感が違うのでい

       ろいろ使ってみて決めるのが良いと思います。

★美髪習慣③…髪の乾かし方♡ 

       ①髪は濡れたままにしておかないで直ぐ乾かす

       ②タオルドライして水分を取り、洗い流さないトリートメントでケア

        する(私の髪は乾燥気味なので無添加の〈ゆず油〉を使っています)

       ③ドライヤーは髪の上の方から乾かし、最後に冷風で髪を引き締める

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★美髪習慣④…美しい髪は食べ物から作れる♡

       ①低脂肪乳製品…髪はケラチンというタンパク質から出来ていますがカ   

               ルシウムも髪の成長に欠かせないもの

       ②ねばねば食品…髪のコシを強くし、保湿効果もあります

       ③牡蠣などの亜鉛を含んだ食品…脱毛・白髪・頭皮の乾燥防止

       ※その他…黒豆・黒ゴマ・にら・クルミなど

 私は黒ゴマ・黒豆・クルミが大好きで、黒ゴマはお豆腐・納豆にかけたり練りごまをパンに塗ったりして日常的に食べています。

抜け毛にはワカメが効きます。夫が〈最近抜け毛が多くなって来た!〉と心配してワカメを毎日食べるようになりました…

暫くして効果を聞いてみましたが、抜け毛が減ったと喜んでいました♬

★美髪習慣⑤…最後に大切なことは良い睡眠をとる、ストレスを溜めないことです

       私はストレス(人間関係で悩んで…)で円形禿になったことがあります。

       治るまで美容院にも行けず、辛かったです。

       

       人生いろいろありますが、悩み過ぎないことですね。何か意味があるの

       かな何かを教えてくれているのかな?と思って辛い日々でも、坦々と     

       過ごしてる内に、気が付くと環境が良い方に変わっていきます♡